Kundalini Yoga

Venerdì @ 19:00 • 90 Minuti

Una metodologia che racchiude tecniche di respiro, asana, movimenti dinamici, mantra-suoni e meditazione risvegliando la nostra energia creativa attraverso un riequilibrio del sistema nervoso ed endocrino ed eliminando vecchi schemi mentali per crearne nuovi.

Yin Yoga

Martedì @ 19:15 • 60 Minuti

Giovedì @ 19:45 • 60 Minuti

Una pratica dolce ma efficace perché intensa nel suo restare a lungo nella posizione, nel silenzio e nell’ascolto. Adatta a qualsiasi età e forma fisica. Rilassa il corpo profondamente, calma le emozioni e la mente, stimola l’energia vitale dei meridiani riattivando organi e visceri.

Taijiquan stile Chen

Lunedì @ 19:30 • 60 Minuti

Mercoledì @ 20:00 • 60 Minuti

Il Taijiquan si è diffuso in tutto il mondo per i suoi movimenti lenti, fluidi, continui ed armoniosi che favoriscono l’accumulo dell’energia vitale e la corretta postura del corpo, aiutando così il praticante a mantenere e rafforzare la propria salute psico-fisica. Il Taijiquan, se praticato in maniera appropriata e con serio impegno, risulta essere un efficace e sofisticato mezzo di autodifesa che, seguendo i principi della filosofia taoista, insegna ad usare la morbidezza per sconfiggere la forza rigida.

Yoga Ipopressiva

Martedì @ 18:15 • 60 Minuti

Giovedì @ 11:00 • 60 Minuti

Incontri individuali su appuntamento

Yoga - ipopressiva è un metodo che include varie tecniche ipopressive con posture ,movimenti e respiri che permettono di ottenere una riduzione della pressione nella cavità toracica , addominale e pelvica.

Consigliata nella fase post-gravidanza , per tonificare i muscoli della fascia addominale ,per tonificare i muscoli del pavimento pelvico e della colonna vertebrale , per tonificare gli sfinteri uretrali, vaginali e anali e per previene il prolasso degli organi della pelvi .

Judo Bambini - adulti

Lunedì @ 17:00 • 120 Minuti

Mercoledì @ 17:00 • 120 Minuti

Giovedì @ 17:00 • 120 Minuti

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Meditazione del Mattino

Martedì e Giovedì @ 8:30 • 30-45 Minuti

La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero, su un concetto elevato, o un preciso elemento della realtà.

Qi Gong

Martedì e Giovedì @ 13:00 • 60 Minuti

Lunedì @ 18:30 • 60 Minuti

Mercoledì @ 19:00 • 60 Minuti

Una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Migliorare la postura, irrobustire il fisico, rilassarsi in maniera profonda rimanendo presenti sono solo alcuni dei benefici di una pratica costante del Qi Gong.

Postura e Respiro (Pranayama)

Martedì e Giovedì @ 9:30 • 60 Minuti

Lunedì @ 19:30 • 60 Minuti

Mercoledì @ 19:00 •60 Minuti

Ogni lezione è dedicata a liberare una specifica zona del corpo (piedi , gambe, bacino, schiena, collo, spalle ...) riportandola al suo naturale stato di benessere ed equilibrio attraverso tecniche dolci di antiginnastica e di respiro.

Yoga Bambini (6-11)

Venerdì @ 18:00 • 60 Minuti

Attraverso il gioco e semplici sequenze yogiche i bimbi hanno la possibilità di scoprire il proprio corpo e la proprio mente riequilibrando eccessi di energia , aumentando l’autostima e la concentrazione.